选择合适的精灵是通关的关键。初始精灵推荐小火龙，其最终进化形态喷火龙拥有优秀的火系和飞行系双属性，能有效应对前期岩石系道馆和中后期的草系对手。妙蛙种子虽然前期优势不明显，但进化后的妙蛙花在对抗水系道馆时表现突出。杰尼龟则凭借高防御和水系技能成为稳健选择，尤其适合新手玩家。
皮卡丘在常磐森林有较低概率出现，其电系技能对飞行系和水系精灵效果显著。伊布在彩虹市通过特殊事件获得，可根据需求进化为水精灵、雷精灵或火精灵，灵活填补队伍属性短板。月见山获得的化石精灵（化石盔或菊石兽）复活后能提供岩石或水系支持，弥补队伍打击面。
卡比兽在12号道路需用宝可梦笛子唤醒，高HP和攻击使其成为可靠的物理输出。急冻鸟位于双子岛深处，冰系技能能有效克制龙系和飞行系对手。若追求全面压制，可通过特定剧情获取超梦，但其捕捉难度较高，需准备充足的高级球和状态异常技能。
技能机分配需注重属性覆盖和实战效果。居合斩、冲浪和飞翔等秘传技能建议分配给工具精灵，避免占用主力输出位。攻击型技能优先选择高威力或附带效果的类型，如雷电拳、地震和精神干扰。辅助技能如催眠术、电磁波能创造战术优势，适合速度较快的精灵携带。合理搭配技能组能显著提升对战效率。
培养过程中需关注个体值和努力值分配。物理输出精灵侧重攻击和速度努力值，特殊输出则提升特攻属性。防御向精灵可通过击败特定野生精灵积累HP和防御努力值。利用游戏中的营养药剂和树果能定向调整能力值，但需注意避免过度依赖单一属性强化导致队伍失衡。
